pierwszy rok

[...] , jeżeli to konieczne potem wrzuce plan treningowy . Ze względu na to że nie orientuje się kompletnie w sprawach odżywek, chciałbym sie dowiedzieć od was co wziąść na pierwszy cykl . Dieta oczywiście jest . Zależy mi na szybkiej odpowiedzi . zdjęcie przodu wrzuce potem jak zrobie . pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

[...] będę miał? Również własna praktyka - nie wiem, czy uda mi się precyzyjnie wskazać i namacalnie udowodnić, co powoduje, że podczas postu leczniczego czy diety, która na pierwszy rzut oka przypomina "głodówkową" pozyskujemy lepsze wyniki estetyczne. Nie wiem jak wam, dla mnie liczy się efekt. Jeśli ktoś chciałby jeszcze [...]

[...] że ten dostarczany wraz z powietrzem jest w 99% przyswajający. Oczywiście można rzec, że przecież kulturysta też oddycha więc i ma azot. Ok, ma, ale przypomnijmy sobie pierwszy argument i fakt, że gotowane jajka, gotowane mięso łączone ze skrobią (ziemniaki itd.) a już tym bardziej "martwe białko" w proszku czyli suplementy to jedne z [...]

[...] BICEPS: 40cm KLATA: 110cm UDO: 59cm TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 25 WEGLOWDANY: 60 TLUSZCZ: 15 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle za soba ,pierwszy z metanabolu i prolongatum,drugi zas deca durabolin metanabol i sustanon 8.TRENING: 5 dni/tydz 9.CEL CYKLU: masa w miare mozliwosci ograniczenie otłuszczenia się [...]

[...] w stawach. Z powyższego jasno wynika, że u człowieka nie może być chory tylko jeden organ. Chory jest cały organizm. Po prostu jakiś organ odmawia posłuszeństwa jako pierwszy i leczyć go nie ma sensu. Bowiem gdy medycyna leczy jakąś konkretną chorobę, to tak naprawdę likwiduje skutek ogolnej choroby, czyli zanieczyszczenia, całego [...]

[...] Popatrzmy na to z innej strony - masa mięsni na nogach a na rękach, proste pytanie ile damy radę podnieść na rękach a ile na nogach? wniosek prosty - nogi przez pierwszy rok półtora. Okej odnośnie palców treningi stricto na palce całkowicie odradzam w pierwszych dwóch latach wspinanie jedynie samo wspinanie. Generalnie związane jest [...]

Ćwiczę 15 miesięcy. zaczołgam jak miałem 15 lat. Przez pierwszy rok treningi były głównie na masę. (hst i inne). Masy już mam wystarczająco jak na 16 lat. warze 91kg i prawie tłuszczo nie mam.a na pierwszym treningu warzyłam 75kg i miałem 184cm wzrostu Od 5 miesięcy robiłem ćwiczenia na sile głowni.Od niedawna 5 tygodni ćwiczyłem głownie pod [...]

[...] praktyka (w okresie wakacji). Codziennie przez miesiąc masz loty od rana do wieczora. Dzień rozpoczyna się wraz ze wschodem słońca a kończy po zmroku. Potem zdajesz swój pierwszy szybowiec (Bocian) i masz 10 lotów samodzielnych. Uzyskujesz uprawnienia do lotów za wyciągarką. Dalej szkolisz się "sam" w tempie jakie Ci odpowiada. Nie [...]

[...] i z nimi przegrywam. Schudłem sporo na rzecz wytrzymałości, a co za tym idzie siła tez spadła. W swoim finale byłem 4, przegrałem z dwoma studentami i kolegą z klubu, pierwszy z tego co pamiętam miał 6,30. Za tydzień tez mam zawody na hali, ale średnio mi sie chce jechać, poprostu nie odpowiada mi taki krótki dystans - przegrywam siłowo na [...]

K***a, on NIE ma układać planów!!! Chłopak ma staż ZERO, a Wy mu każecie plan układać... To tak jak by murarz będąc pierwszy dzień w robocie miał ściany stawiać... Przez pierwszy rok ma zasuwać na gotowych planach i nie zadawać głupich pytań. Gdyby każdy, co ma 3 miesiące stażu nie wpadał na pomysły z "układaniem planów", byłby tu dużo [...]

[...] aeroby po ok 1,5h -trening obwodowy(bez ćwiczenia nóg-mam z nimi problem) ok 2h(planuje teraz to wprowadzić ale nie wiem co z tego wyjdzie) ...i moja nowa dietka Posiłek pierwszy: 4 łyżki płatków owsianych 1 łyżka migdałów 3/4 szkl mleka 1,5% 20 gram filetu z indyka(szynka wędzona)/lub/białko jajka Posiłek drugi: serek [...]

[...] 19kg*5 21kg*5 24kg*5 30kg*5 37kg*5 42kg*0 ****a (poprzednio 37kg*5) 1. no całkiem nieźle poszło, 175kg poszło z zapasem, ale nie zakładałem więcej bo nie ma co wkońcu to pierwszy raz w bandażach, wiązałem się sam baaaaardzo lekko, a że mam bardzo grube kolana to to wiązanie trochę z dupy, ale coś tam dawało, zresztą WODYN mówił że ma być [...]

[...] brak 5. trening split PON bic+tric - prostowanie ramion na wyciągu stojąc-sznur 4x8 - idealnie - wyciskanie francuskie siedząc 4x8 poszło - wyciskanie na wąsko 4x8 - pierwszy raz to robiłem - wrażenie: dziwne to jakies bic: - uginanie sztangi stojąc 12/10/8/8 - uginanie w oparciu o udo 3x8 - uginanie przedramion z hantlami+ supinacja 3x8 [...]

Witam!Chciałbym połączyć AerO z Cell Pumpem.Co o tym myślicie?Jak z ewentualnym dawkowaniem? Cykl miał by trwać 12 tygodni z celem masowym a potem 12tygodni redukcji,jest sens tak długo to ciągnąć? Może lepiej samego Cell Pumpa a na redukcje wrzucić AerO PS:mój staż to rok i był by to pierwszy cykl kreatynowy

[...] się nieco zmienił... Pon. Plecy Wt.Klatka,biceps Śr.Aeroby (35-40 min) Czw. Barki,triceps Pt. Nogi Sob. Wolne Niedz. Aeroby (25-30 min) A przyszły tydzień (obecny tydzien,to pierwszy tydzien po tygodniowym roztrenowaniu) Pon. Nogi Wt. Klatka,biceps Śr. Aeroby Czw. Plecy,triceps Pt. Barki Sob. Aeroby Niedz. Wolne Będe starał się pisac na bieżaco [...]

[...] treningu 4 pt wolne \\rano na czczo 4 sb box \\rano na czczo 4, po treningu 4 nd wolne \\rano na czczo 4 + oczywiscie dieta masująca pozdrawiam i dzieki za odpowiedz edit. zapomniałem dodać staż ok. rok wiek 17lat 178cm wzrostu\73kg to bedzie moj pierwszy cykl na krecie i na jakimkolwiek suplu Zmieniony przez - enebene w dniu 2009-01-08 17:50:45

[...] zaparkowałem na "parkingu" koło remizy i zrobiłem napad na siłke. Drzwi prawie zamrożone, ale dałem radę je otworzyć. W środku niczym opuszczony dom na Syberii. Na pierwszy rzut oko dobiło mnie to, że moja mineralka zamarzła więc piłem łód heheh. Sztanga zimna jak hooooooooooooj. Więc ćwiczyłem w rekawiczkach zimwych ;P Ale zagrzałem [...]

dzisiaj pierwszy raz robilem martwy ciąg i teraz mnie boli dol plecow..dlaczego tak jest?? co zle zrobilem?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: [...]

panowie oswieccie mnie co to jest bo dzisiaj nie zasne jak sie nie dowiem... na silce koles dzisiaj po martwym ciagu zaczal robic jakies dziwne cwiczenie (pierwszy raz na oczy widzialem i nie wiedzialem czy mam sie smiac z tego czy zachowac sie powaznie bo to cos daje). Wygladalo to tak ze wzial hantel uniosl w gore na prostej rece i kladl sie z [...]

5 Styczeń 2009 rok WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5,4,4 Wyciskanie na barki w siadzie 50 kg. 8,6,6,6 Unoszenie na boki stojąc 6,6,6 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 8,8,8 Brzuch: Wyciąg 3x25 pow. Pierwszy trening od 2 tyg., więc byłem lekko rozleniwiony Wyciskanie bardzo fajnie dwie ostatnie serie z zatrzymaniem na komende. Wyciskanie na barki [...]